Рубрика: Пресс

упражнение планка

Упражнение планка

Планка – упражнение, предназначенное для развития не только пресса, но и всего мышечного корсета. Планка помогает увеличить выносливость мышц и придает организму тонус. При выполнении упражнения планка в работу главным образом включаются мышцы пресса, прямые …
упражнение вакуум

Упражнение вакуум

Вакуум – упражнение, которое пришло в бодибилдинг из йоги. Его можно отнести к категории статических упражнений для развития пресса. Главным плюсом упражнения вакуум является то, что он способствует визуальному уменьшению талии. Физиологически, наш пресс устроен …
обратные скручивания

Обратные скручивания на пресс

Обратные скручивания – базовое упражнение, предназначенное для развития мышц пресса. Прежде чем начать разбирать данное упражнение стоит отметить, что функциями пресса в организме человека является скручивание таза к верху тела или наоборот, верха тела к …
скручивания на пресс

Скручивания на пресс

Скручивания на пресс – базовое упражнение предназначенное для развития мышц пресса. Существует две категории упражнений на пресс – прямые скручивания и обратные. Прямые скручивания подразумевают скручивание корпуса к тазу, а обратные наоборот, таза к корпусу. …