Рубрика: Интересные статьи

накопление жира в организме. виды жира

Накопление жира в организме. Виды жира.

Избытки калорий, которые поступают в организм человека с пищей, откладываются в жировую ткань или депо. Жировая ткань (депо) – место хранения жира, воды и жирорастворимых витаминов (A, E, D, K). Организм откладывает лишние неизрасходованные калории …
типы телосложений

Типы телосложения мужчин

Существует три типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное, эндоморфное. От того, к какому типу относитесь вы, и будет зависеть ваша программа тренировок и режим питания. Самое главное отличие этих типов, это скорость обмена веществ в организме. Поэтому так …
бодибилдинг и пауэрлифтинг

Бодибилдинг и пауэрлифтинг. Основные отличия.

Бодибилдинг и пауэрлифтинг очень похожи с наружи тем, что работа идет с отягощением, но такие разные по своему внутреннему смыслу. И начинающий атлет не всегда понимает, чем именно он занимается в тренажерном зале. Так разберемся …
растяжка после тренировки

Растяжка мышц после тренировки

Растяжка мышц после тренировки или как ее еще называют заминка – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости мышц и сухожилий, а также на намеренное их удлинение. Выполняется растяжка обычно именно на те мышечные группы, …
мышечные волокна

Тест на соотношение мышечных волокон

Напомню, мышцы состоят из мышечных волокон, которые подразделяются на медленные (красные) и быстрые (белые). Подробнее о мышечных волокнах можно прочитать в статье Анатомия мышц человека. Если вы знаете соотношение мышечных волокон, то вы сможете точно …
анатомия

Анатомия мышц человека

Прежде чем начать заниматься в тренажерном зале необходимо знать что же такое мышцы, что они из себя представляют и для чего предназначены. И так, мышцы человека – это органы тела человека, при сокращении или расслаблении …