Рубрика: Трицепс

жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом – базовое (многосуставное) упражнение, предназначенное для развития трицепсов рук. Нагрузка в равной степени распределяется между всеми тремя головками трицепса – длинной, латеральной и медиальной. Кроме того, при выполнение упражнения в …
разгибание рук на верхнем блоке

Разгибание рук на верхнем блоке

Разгибание рук на верхнем блоке — изолированное (односуставное) упражнение, предназначенное для проработки трицепсов. Главным образом в упражнении работает латеральная и медиальная головка трицепса, но при определенном хвате нагрузку можно сместить и на длинную головку трицепса. …
французский жим со штангой

Французский жим со штангой

Французский жим — изолированное (односуставное) упражнение, предназначенное для развития трицепсов. В данном упражнении работает только локтевой сустав. В отличии от жима штанги лежа узким хватом или отжиманий на брусьях, где работает еще и плечевой сустав. …