Рубрика: Бицепс

подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

Подъем штанги (гантели) на бицепс на скамье Скотта – это изолированное упражнение, предназначенное для проработки бицепсов рук. Кроме того, при выполнении упражнения в работу активно включаются мышцы предплечья. Так как упражнение является изолированным, выполнять его лучше …
подъем гантелей на бицепс с супинацией

Подъем гантелей на бицепс с супинацией

Подъем гантелей на бицепс с супинацией – вспомогательное упражнение, предназначенное для развития бицепсов рук. Нагрузка в упражнении будет распределяться между внутренним (коротким) и наружным (длинным) пучками бицепса. Упражнение хорошо тем, что тренирует обе функции бицепса …
подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя – базовое упражнение, предназначенное для развития бицепсов рук. В данном упражнении работают оба пучка бицепса. Причем внутренний (короткий) получает больше нагрузки, чем наружный (длинный). Так как подъем штанги на бицепс …