подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой — изолированное (односуставное) упражнение, предназначенное для проработки передних дельт. Движение в упражнение …
выпады

Выпады

Выпады — это базовое (многосуставное) упражнение, предназначенное для развития ягодиц и мышц ног. При выполнении данного …
тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока — базовое (многосуставное) упражнение, предназначенное для развития мышц спины. В упражнении активно работают …
отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях — это базовое (многосуставное) упражнение, предназначенное для развития трицепсов и мышц груди. Данное …