упражнение планка

Упражнение планка

Планка – упражнение, предназначенное для развития не только пресса, но и всего мышечного корсета. Планка помогает …
упражнение вакуум

Упражнение вакуум

Вакуум – упражнение, которое пришло в бодибилдинг из йоги. Его можно отнести к категории статических упражнений …
подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой – изолированное (односуставное) упражнение, предназначенное для проработки передних дельт. Движение в упражнение …