Рубрика: Для девушек

топ упражнений для девушки в тренажерном зале

Топ упражнений для девушки в спортивном зале

Сегодня я хочу поделиться с Вами упражнениями для женщин. В спортзале, где я тренируюсь, есть и женщины (девушки). И их тренировочный процесс, конечно же, отличается от мужского. И сегодня я расскажу вам об упражнениях, которые …
как сделать подтянутые ножки

Как сделать свои ноги подтянутыми

Чтобы понравится мужчинам, женщины идут на самые разные уловки. Совершенствуя постоянно свой образ путем подбора макияжа и гардероба. Но мужская психология такова, что пристальное внимание представители сильной половины человечества обращают на женские ноги. И порой …
как накачать ягодицы дома

Как накачать ягодицы в домашних условиях за неделю

Те, кто купился на название этой статьи, и думают, что в этой статье найдут для себя какую-то секретную методику, благодаря которой вы сможете получить попу бразильской танцовщицы всего за 1 неделю, ну максимум за 2 …
методы борьбы с целлюлитом

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

При борьбе с целлюлитом важную роль играют массажи и обертывания проблемных зон (ноги, ягодицы). Они улучшают кровообращение, и в итоге в проблемные места лучше поступает кислород. При выполнении массажей и обертываний важно знать основные правила, …
целлюлит

Целлюлит. Как убрать целлюлит на попе и ногах

Целлюлит — это застоявшийся жир, который неравномерно распределился в подкожном слое. Некоторые считают, что это болезнь, и называют ее липодистрофией. Кто-то называет апельсиновой коркой и считает, что это нормальное явление. Большинство же девушек против этих …
занятия в тренажерном зале в критические дни

Тренировки в тренажерном зале в критические дни

Ходить в тренажерный зал во время месячных можно! Многие девушки, которые занимаются спортом и получают от этого положительные эмоции, часто задаются вопросом – «стоит ли тренироваться в критические дни?» С одной стороны не хочется пропускать …
составление программы тренировок для девушки

Составление программы тренировок для девушек

Если вы внимательно прочитали статью особенности женского организма, то уже поняли, что женщинам нужна индивидуальная программа тренировок, отличная от тренировочной программы мужчин. Главные особенности тренировочной программы женщин 1) Использование микропериодизации. Первые 2 недели после менструального …
особенности женского организма

Особенности женского организма при занятиях в зале

Главная особенность женского организма это накопление питательных веществ «про запас», например на случай беременности. Поэтому женщины гораздо легче набирают лишний жир, чем мужчины. Но тот жир, который образуется у женщин может гораздо легче использоваться в …
как сделать талию меньше

Как сделать талию меньше

Сразу хочу отметить, что данная статья будет интересна как девушкам, так и мужчинам. Много лет назад, когда еда была в дефиците, большой живот был признаком достатка. Именно поэтому на Руси обладатели большого «мамона» были зажиточные …