Как сделать свои ноги подтянутыми

как сделать свои ноги стройными

Чтобы понравится мужчинам, женщины идут на самые разные уловки. Совершенствуя постоянно свой образ путем подбора макияжа и гардероба. Но мужская психология такова, что пристальное внимание представители сильной половины человечества обращают на женские ноги. И порой необязательно иметь девушкам длинные ноги, главное, поразить мужской взгляд их стройностью и совершенством.

Для того чтобы радовать в первую очередь себя, а также и всех окружающих красотой своих ног, следует ежедневно заниматься. Именно каждодневный комплекс упражнений позволит добиться желаемого результата.

Упражнения для подтянутых ножек

упражнения для подтянутых ножек

Среди основных упражнений можно выделить следующие:

1) Упражнение с мячом. Мяч средних размеров зажимается между коленей, и ноги начинают двигаться друг к другу до максимально возможного напряжения в них. Старайтесь задерживаться в этой точке на несколько секунд. Количество раз зависит от того, как быстро Вы устанете.

2) Упражнение на стуле. Сидя на стуле, поднимайте прямые ноги как можно выше, фиксируя в верхнем положении на несколько секунд. Постепенно увеличивайте время в застывшей позе.

Товары нашего магазина

3) Упражнение для икроножных мышц. Стоя на полу вытягивайтесь на цыпочки (вставайте на носочки). Повторяйте упражнение 30-50 раз, причем старайтесь не опускаться до конца и не задевать пятками пол.

4) Приседания у стены. Стоя спиной к стене, медленно приседайте вниз до такого положения, чтобы ваши бедра стали параллельны полу. Старайтесь выполнять большое количество повторений, пока не почувствуете, что ноги устали. Когда присядете, попробуйте задержаться на некоторое время в таком положении.

5) Махи ногами назад. Достаточно эффективный способ скорректировать Ваши ноги, а также ягодицы. Упражнение можно выполнять как стоя так и на четвереньках. Для увеличения нагрузки на ноги можно повесить утяжелители.

Комплекс данных упражнений не займет много времени, зато поможет Вашим ногам стать стройнее и привлекательнее. Выполнять эти упражнения можно хоть каждый день.

Правильный гардероб для подтянутых и стройных ножек

Грамотно подобранный гардероб также может сыграть свою роль и визуально сделать Ваши ноги стройнее. Не носите зауженные брюки, юбки-колокольчики, избегайте горизонтальных орнаментов. Выбирайте наряды с мелкими узорами, нейтральных пастельных тонов. Такие вещи способны визуально сделать Ваши ноги стройнее и привлекательнее.

Отдельные советы для стройных ножек

отдельные советы для стройных ножек

Кроме всего этого есть специальные рекомендации, которые помогут Вашим ногам преобразиться. Эти рекомендации не приведут к мгновенным результатам, но в тоже время при должном усилии и желании помогут добиться желаемого результата. Я говорю о том, что нужно следить за своей диетой, активно двигаться, заниматься танцами или гимнастикой, делать растяжку.

Если Вы начнете пренебрегать всеми этими советами, и перестанете каждый день уделять внимание зарядке и своему питанию, то результата Вам не добиться. Ведь специальной разработанной диеты для ног нет. А есть правильное рациональное питание и грамотный распорядок дня, которые помогают наладить работу всех систем человеческого организма путем выведения всевозможных загрязняющих веществ из организма (шлаки, токсины). Ведите активный образ жизни и не употребляйте в пищу всякие гадости, и тогда Ваши ножки будут самыми стройными и подтянутыми.

Видео о упражнениях для подтянутых ножек

Комментировать: